Chcete si jít ven zasportovat nebo se jen protáhnout? Otestovali jsme ty nejlepší venkovní posilovny. Kam si jít v Praze zacvičit na čerstvý vzduch a dát si do těla? Nejlepší venkovní posilovna Praha je? Dozvíte se v našem článku.
A rovnou video pro ty, kteří neradi čtou 👇
Venkovní posilovna Praha – Folimanka 🏋️♀️
Na ploše ve Folimance je umístěno 11 cvičebních prvků na posilování, relaxaci a atletiku.
- nízká hrazda
- stalk (vnitřní stabilizační svaly)
- step up (protažení spodní poloviny těla)
- spider leg (k protahování)
- bradlová lavička
- hrazda
- posilovací lavice
- multifunkční sestava z hrazd a žebříků
- držák na kruhy (musíte přinést z domova)
Tato venkovní posilovna v Praze se nachází v údolí a je přímo pod Nuselským mostem. Tak pokud nemáte co dělat, stojí za vyzkoušení.
🗺 Mapa venkovní posilovna Folimanka
Venkovní posilovna Praha – Výstaviště 🏋️♀️
Hřiště se nachází přímo vedle Stromovky. Hned v blízkosti je i venkovní parkour, dětské hřiště, nebo třeba venkovní grily.
Na venkovním hřišti procvičíte kompletně celé tělo a to hlavně ruce, záda, břicho, nohy. Součástí jsou i žebřiny, trojmadlo nebo kladinka. Na hřišti je i několik tvarovaných překážek určených k posílení rovnováhy a celkově zlepšení stability.
Pokud to s posilování myslíte vážně, určitě byste toto hřiště měli navštívit 😉.
🗺 Mapa venkovní posilovna Výstaviště
Venkovní posilovna Praha – Stodůlky 🏋️♀️
Na workout hřišti ve Stodůlkách už nebudete posilovat jenom se svojí váhou. Na většině strojů jsou umístěné kotouče a jiné závaží. Tato venkovní posilovna v Praze je vybavena super moderními stroji a plně nahrazuje fitko.
🗺 Mapa venkovní posilovna Stodůlky
Venkovní posilovna Praha – Náplavka 🏋️♀️
Hned vedle strojů na posilování je i skate park, hřiště na fotbal, basket. Strojů je tu pár, ale dají se využít komplexně na celé tělo.
Tato lokalita venkovní posilovny je skvělá a jste přímo na Náplavce s krásným výhledem. Na druhou stranu se dá říci, že je to základní cvičiště, kterých najdete po Praze plno.
🗺 Mapa venkovní posilovna na Náplavce
Recenze – venkovní posilovny v Praze
| Venkovní posilovna | Lokalita | Cvičební prvky | Jiné vyžití | Celkové hodnocení |
|---|---|---|---|---|
| Folimanka | ⭐️⭐️⭐️ | ⭐️⭐️⭐️ | ✅ | ⭐️⭐️⭐️ |
| Výstaviště | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | ✅ | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ |
| Stodůlky | ⭐️⭐️ | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ | ❌ | ⭐️⭐️⭐️⭐️ |
| Náplavka | ⭐️⭐️⭐️⭐️ | ⭐️⭐️ | ✅ | ⭐️⭐️⭐️ |
🗺 Mapa venkovních posiloven v Praze
Na všechny recenzované venkovní posilovny se můžete podívat zde.
Kolik je v Praze venkovních posiloven?
Přesný počet venkovních posiloven v Praze není známý, protože se může lišit podle zdroje informací a definice toho, co se považuje za venkovní posilovnu.
Nicméně, Praha nabízí mnoho veřejných prostranství, kde jsou umístěny různé sportovní a cvičební nástroje, které mohou sloužit jako venkovní posilovny. Tyto cvičební nástroje se obvykle nacházejí v parcích, na náměstích nebo na různých sportovních hřištích.
V Praze existuje také několik míst, která jsou speciálně určena pro venkovní posilování, jako například park Stromovka, park Ladronka nebo sportovní areál Žluté lázně. Tyto místa nabízejí větší množství cvičebních nástrojů a vybavení, které jsou přizpůsobeny pro různé druhy tréninku a cvičení.
Celkově lze říci, že v Praze je mnoho veřejných prostor, kde můžete cvičit a posilovat venku, ať už v samostatných cvičebních zónách nebo na různých sportovních hřištích a vybavených prostranstvích.
Co přesně je venkovní posilovna?
Venkovní posilovna je cvičební prostor umístěný na veřejném prostranství, který je přístupný zdarma pro každého. Tyto posilovny jsou obvykle umístěny v parcích, sportovních areálech nebo na plážích a nabízejí širokou škálu fitness zařízení, jako jsou hrazdy, lavičky, běžecké dráhy, váhy a další nástroje pro posilování různých částí těla.
Venkovní posilovny jsou populární, protože umožňují lidem cvičit a zlepšovat své zdraví a kondici bezplatně a bez nutnosti členství v posilovně. Tyto posilovny jsou vhodné pro lidi všech věkových kategorií a fitness úrovní, a mohou být využívány jak samostatně, tak i ve skupinách.
Další typy na posilování venku
Posilování venku má mnoho výhod, jako je čerstvý vzduch, krásné přírodní prostředí a možnost cvičit zdarma. Zde je několik tipů, jak můžete posilovat venku:
- Využijte přírodních překážek: Venkovní prostředí nabízí mnoho přírodních překážek, jako jsou stromy, skály a kořeny, které mohou sloužit jako nástroje pro cvičení. Například můžete provádět svislé i příčné závěsy na větvích stromů nebo provádět skákání přes kameny a kořeny.
- Použijte svou váhu: Využijte svou vlastní váhu jako odpor při cvičení. Například můžete provádět kliky, dřepy, výpady, sed-lehy nebo různé variace těchto cviků.
- Využijte veřejná cvičební zařízení: V mnoha městech jsou k dispozici veřejná cvičební zařízení, jako jsou například hrazdy, lavičky a běžecké dráhy, které můžete využít při tréninku.
- Použijte cvičební pomůcky: Při cvičení venku můžete použít různé cvičební pomůcky, jako jsou činky, kettlebells, TRX popruhy nebo odolávací gumy. Tyto pomůcky jsou relativně snadno přenosné a mohou být použity k mnoha různým cvikům.
- Cvičte v páru nebo ve skupině: Cvičení venku může být zábavnější a motivující, pokud cvičíte s přáteli nebo v malé skupině. Můžete společně vytvořit tréninkový plán a cvičit spolu, což vám pomůže udržet motivaci a dosáhnout svých cílů.
Zdroj: youtube.com/c/KlucizPrahy/about
